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产后肚子松弛怎么收紧 产后怎么瘦肚子最快

出处:妈妈育儿网日期:2018-03-03 14:47:32编辑:木子

在饮食上做调整:尽量减少热量和油脂的摄取。在饮食上一定要比较严格的控制,可以把肉类上面的油去掉,而且每天要按时进餐,同时晚餐最好晚一点吃,不要吃得太饱。所食用饭菜一定要煮熟,切忌半生不熟。还有多吃发酵的奶制品。既有助于补充营养,又有助于防止腹部隆起。

精油按摩:按摩腹部不仅能紧致肌肤,还可以强身健体,对多种疾病都有辅助治疗的效果。新妈妈可每天早晚用收腹霜或收腹精油进行腹部按摩,收腹霜在晚上沐浴后按摩使用更佳。新妈妈初产后不可对腹部进行按摩,可以有意识深呼吸收紧腹部,等身体器官功能完全恢复,咨询医生后,方可对腹部进行按摩。

按摩推压法:两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢挪动。

热蒸冷敷法:腹部大面积松弛可选用热蒸法,将蒸汽口对着腹部,10分钟后用冰毛巾冷敷,而后涂上紧致按摩油。

生完孩子以后,大家也要注意适量的运动,很多宝妈们就觉得生完孩子以后就需要好好的休养,在饮食上面也没有控制,那么肉不长在你身上长在谁身上?虽然在月子的时候,宝妈们的营养也十分重要,但是宝妈们也要注意,月子的时候也是最容易长胖的~所以大家还是要克制啊~

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