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谢娜产后饮食曝光蔬菜粥 剖腹产坐月子吃什么粥好?

出处:妈妈育儿网日期:2018-02-08 11:16:34编辑:薄荷

原料:嫩鸡1只,小米80克。 调料:盐1克,葱末5克。    

1. 锅中放入适量清水,放入净嫩鸡,先用旺火煮沸,再改用小火煨至鸡肉熟烂,把鸡捞出。放凉后撕成细条,放入小米同煮。   

2. 煮熟后加盐调味并撒上葱末即可。

三、西红柿瘦肉粥  

营养小提示:西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。  

原料:猪瘦肉100克,番茄250克。   

调料:菜油10克,盐3克,葱花5克,排骨汤200克。    

1. 将猪肉切成小薄片,加少量盐搅拌;将番茄洗净,切成桔瓣状的块。  

2. 锅内先放少许油,再放排骨汤烧开后,放入肉片,稍煮一会,放入番茄,烧开撒入葱花即可。

小编的话

剖腹产后6小时禁止进食,6小时以后可以吃流质的排气的食物,排气以后可以改为半流质。粥类和面条都不错,山楂粥、鸡丝小米粥和西红柿瘦肉粥都很适合剖腹产的妈妈,有助补血、开胃和产后身体的恢复,不过不要太早添加肉食。

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