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坐月子腰疼怎么补救的10个小妙招 不怕落下月子病!

出处:妈妈育儿网日期:2018-01-22 17:42:10编辑:薄荷

6、增强锻炼:运动有助于增肌肉弹性和韧带柔韧性,增强身体的灵活性和耐力。瑜伽和游泳都是很好的选择。

7、正确的哺乳姿势:学习正确哺乳姿势,哺乳时不要长时间弯腰驼背。选一种你最舒服的姿势给孩子喂奶。

8、温水沐浴:温水沐浴可以放松肌肉,活血化瘀,缓解肌肉酸疼。

9、推拿按摩:找专业的按时做一些针对性的精油按摩,有助于改善气血循环,放松肌肉,从而大大缓解腰背酸疼的症状。

10、热敷:首先是准备粗盐、麸皮和浆渣滓。(浆渣滓是做豆腐过滤后的浆沉淀物,必须要老浆的就是那种有酸臭味的液体)。先将粗盐放在锅里炒,要炒40分钟左右,再将麸皮放入锅中炒到麸皮发黄,把浆渣滓洒到炒好的盐和麸皮上,用干净的棉布将此混合物包好。

平躺在床上,把布包放在疼痛处。注意第一次要敷的时间长一些,最好在4—5小时左右,虽然一开始感觉有点疼,慢慢就会感觉很舒服。

小编的话

坐月子容易腰疼,所以月子期间不能过于操劳。坐月子腰疼要注意减轻腰部负担、多吃一些有助改善腰疼的食物,增强锻炼,还可以温水沐浴和推拿按摩。总之,坐月子一旦发现腰疼,就要及时补救,否则落下月子病可就一辈子甩不掉了。

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