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月子里吃水果怎么加热 推荐三种加热水果的方法

出处:妈妈育儿网日期:2018-02-01 16:12:51编辑:薄荷

2.山楂:

山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。 如果你适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和母乳喂养。另外,山楂有散瘀活血的作用,能够帮助恶露排除,减轻腹痛。

3.红枣:

红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。 中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

5.苹果:

苹果是水果之王,味道甘甜,可以有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效,坐月子的人可以多吃。

6.香蕉:

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇会有很大一部份时间在卧床休息,这样胃肠蠕动就较差,所以,常常发生便秘。

小编的话

月子里吃水果可以用温水泡来吃,这是首推方法,水果营养流失小。其次可以蒸着吃或者煮着吃。坐月子可以吃的水果有很多,但是橘子、香蕉、山楂特别适合产妇,有助身体恢复、通常润便。不爱吃水果的妈妈也要逼自己吃一点哦。

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