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揭秘坐月子吃什么油最好 想恢复身材就多吃这4种油!

出处:妈妈育儿网日期:2017-12-29 15:29:21编辑:薄荷

同时橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态。 而且橄榄油中的单不饱和脂肪酸的含量极高,所以对预防三高、减少饱和脂肪的摄入,控制体重都是有好处的。

月子期间的妈咪们除了营养问题大概最关心的就是身材的恢复了,所以在饮食中使用橄榄油绝对是对于保持好身材是有益处的哦!

3、 椰子油

椰子油中有一种含量非常丰富的脂肪,这种脂肪被叫做中链甘油三酯,在其他食物中很少有。奇妙的是,当你吃掉中链甘油三酯之后,它们就直奔你的肝脏,而不参加身体的循环,所以,能量消耗完之后它们在身体里几乎所存无几。

身体里的中链甘油三酯需要额外的能量来消耗它们,大约每天可以帮助你消耗掉45大卡。 小提示:椰子油会提高胆固醇和三酸甘油脂,所以要和其他的油交替着吃。

4、山茶油

茶油有很多的保健价值,如:助消化、养颜、明目、乌发; 润肺、清热、解毒、消肿、止痛、祛火;提高母乳产量、肌肤将得到滋润,变得柔软细腻更具弹性,很适合月子期间吃。

小编的话

坐月子期间可以吃黑芝麻油、橄榄油、椰子油,以及山茶油。月子期间特别需要营养,这四种油刚好包含产妇所需的营养,对产后脱发、肚子松弛有很好的预防效果,总之,妈妈们可以根据自己的具体情况来选择吃哪一种油。

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