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别再问坐月子腰疼怎么回事了 两大原因来解释!

出处:妈妈育儿网日期:2017-10-09 17:30:34编辑:薄荷

如何缓解坐月子腰疼

1、避免固定姿势

休息时可在腰部垫一个舒适的枕头,哺乳时避免长时间维持一个固定姿势,抱宝宝的时间也不能太长。另外,还要注意适当活动腰关节,帮助局部的乳酸排出。为了帮助韧带恢复正常的紧张度、减少哺乳期骨骼中钙的流失,还要保证钙的摄入要充足。

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坐月子腰疼怎么回事

2、注意保暖

产妇产后体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受风寒侵袭,要注意保暖。近年来有一种说法,西方女性产后自己抱着孩子回家,接着就上超市买东西,根本没有捂月子的说法,反过来就说中国捂月子的做法非常落后等。其实东西方人的体质差异很大,中国捂月子的做法是几千年总结出来的经验,适合中国女性的体质。

小编的话

坐月子腰疼主要是生理性原因,也就是盆腔、子宫还没有恢复,再加上经常喂奶和抱宝宝,腰疼就更明显。月子里要避免同一姿势保持太久,避免固定姿势喂奶,尽量多躺躺,避免久坐。除此之外,一定要注意腰部的保暖,尤其在冬季。

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