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水果加热后营养会流失 坐月子吃水果要加热吗

出处:妈妈育儿网日期:2017-09-26 16:30:29编辑:薄荷

水果在加热的过程中,最容易流失的营养素是维生素C、维生素E等。对于富含维C、维E的水果,比如,皇帝柑、芦柑、脐橙等柑橘类水果,以及猕猴桃、草莓等,加热过度会破坏维生素,最好不要加热,冬季最好避开这些水果。

坐月子吃水果注意事项

产后吃水果就有一些讲究,根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反,体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益,但一次不宜吃太多,一天吃1-2个为宜。

水果加热后营养会流失 坐月子吃水果要加热吗

坐月子吃水果要加热吗

1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

2、可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

小编的话

坐月子吃水果,如果是春夏天就不用加热,直接吃就行,秋冬天应该加热。坐月子期间不能吃太多寒性的水果,否则容易引起腹泻,伤害子宫,母乳喂养的妈妈还影响到宝宝。每天把吃水果当成一次加餐。比如上午10点吃一些苹果、香蕉都是可以的。

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