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产妇便秘应该怎么办的调理方案 这样做最有效!

出处:妈妈育儿网日期:2017-09-11 11:40:04编辑:婧待花开

3、 早下床活动

一般自然分娩后6~8 小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2 天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2 天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。

早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。

产妇便秘应该怎么办的调理方案 这样做最有效!

产妇便秘应该怎么办

4 、多喝汤水

下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。

5 、充分利用天然植物

通便剂在保证高蛋白同时,一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。

6 、提肛运动

有效的提肛运动——凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常顺产者从分娩第2天开始。

凯格尔运动具体操作如下:

Step 1、仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势。

Step 2、收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

Step 3、持续收缩约10 秒,再放松10 秒,如此重复15 次,每天1 次。

要点: 姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定,最好事先请示医师。

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