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孕妇怎样做可以提前生 让宝宝提前发动的3个绝招

出处:妈妈育儿网日期:2018-01-27 14:04:40编辑:薄荷

2.爬楼梯

孕妇快到预产期还没反应的话,可以适当爬爬楼梯,爬楼梯可以促进准妈妈的血液循环,不仅有利于为胎儿输送营养物质,还有助于排出胎儿所产生的废物。

还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,锻炼大腿和臀部的肌肉群,可以帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。对于到了预产期还没有生的妈妈,可以采用此方法进行辅助。但要注意运动的强度不要过于强。

注意:爬楼梯必须适度,一天不爬超过4层楼梯。并且不要做激烈的运动,或者一次爬行太久。因为宝宝到后期已经完全发育正常了,如果你突然进行剧烈运动,有可能导到脐带在运动过程中绕到胎儿的脖子,导致胎儿窒息。

3.下蹲法

对于爬楼梯吃力的孕妇,可以在预产期前几天开始,每天晚上临睡前做慢下蹲运动,一开始以5次慢下蹲为一个单位,每天做两个时间单位就可以,然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数,有的孕妈咪坚持做了两三天就有效果了。

注意:下蹲时一定动作要慢,不用蹲得特别完全,可以是扶床做到半蹲,然后再慢慢起来。

小编的话

预产期快到了,宝宝还没有动静,准妈妈可以多和宝宝说说话、适当爬楼梯、做做下蹲运动。如果这些运动做起来都觉得很吃力,那么就散散步吧,晚饭后和丈夫一起,到花园散散步,呼吸一下新鲜空气,既有助于生产,又有利于胎宝宝健康。

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