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剖腹产妈咪产后恢复小建议

出处:妈妈育儿网日期:2013-11-07 10:55:36编辑:Chen

产后第一个星期

产后的三到五天内,妈妈的身体还是很虚弱。伤口仍然疼痛,年轻的妈妈会有便秘和肿胀的感觉,这是麻醉所引起的,因此大量饮水是非常必要的。最好饮用热茶和不低于室内温度的水,这些都能促进肠子的蠕动。

及时排便:剖腹产后,由于疼痛致使腹部不敢用力,大小便不能及时排泄,容易造成尿潴留和大便秘结。因此更应该按正常的作息,养成习惯,及时大小便。

请家人或月嫂来帮忙:剖腹产的妈妈一般是5-7天出院。在出院之前,年轻的妈妈需要找好月嫂帮助她做月子餐和带孩子的帮手。因为,剖腹产分娩的妈妈比自然分娩的妈妈需要更多地“做妈妈的感觉”,因此她们常常抱着孩子不放手,所以其他的工作应该有人为她分担。

尽管回家后尽量多休息很重要,你仍然需要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复,还有助于预防诸如血栓等并发症的发生,但活动也不能过度。开始时候慢一些,逐渐增加活动量。因为你是在腹部大手术后的恢复过程中,你的腹肌感到酸痛一阵子。别着急,在8周内避免提举比你的宝宝还重的东西。 

在术后6~8周的时候,你就能够开始做一些中度运动量的活动了,但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。如果感觉很好,经过医生的同意,你也可以在产后4~6周恢复性生活。                

分娩后两个月内

不要负重:宝宝是年轻母亲生命中的一切。这个时候,不要提举任何比自己的宝宝更重的东西,而随着宝宝在一天天地长高、增重,妈妈的力量也在逐渐增强。分娩两个月左右可以尝试走楼梯了,一天之中上、下一层楼足够了,刚开始的时候甚至要比这个运动量还要小。

不要自己开车:在产后的头两、三个星期不要自己开车。踩离合器、刹车和油门此时对新妈妈来说还是一件费劲的事情,在遇到紧急情况的时候,很可能不能作出迅速的反应。

锻炼:可以开始做一些运动骨盆的体操了,这是非常简单但效果很好的练习:妈妈们先尝试收缩阴道的肌肉,然后尝试着上提阴道,数到第十下的时候,再放松。

有了专家的这些小建议,相信就算是完全没有一点经验的麻麻,对剖腹产产后需要做的事项也有了不少的了解。麻麻们,加油哦!

本文由妈妈育儿网(https://www.mmyuer.com/)小编编辑整理

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