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30天还是40天有点傻傻分不清 顺产坐月子究竟是多少天

出处:妈妈育儿网日期:2017-05-22 09:26:45编辑:婧待花开

误区3:不能洗头洗澡。

——充分保暖,洗头和淋浴更健康。

妇女产后汗腺很活跃,容易大量出汗,乳房还要淌奶水,下身还有恶露,形成全向发粘,几种气味混在一起,身上的卫生状况很差,极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生,多洗澡、洗头、洗脚。

从科学道理上讲,产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚,才可使身上清洁和促进全身血液循环,加速新陈代谢,保持汗腺乳能畅,有利于体内代谢产物由汗液排出,还可以调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。

温馨提示:如果会阴部没有伤口,而且疲劳已经恢复,随时都可洗沐浴,不宜用盆浴。但每次洗浴时间不要太久,每次5-10分钟,以20℃的室温、34-36℃的水温最为适宜,洗后赶快擦干身体,及时穿好衣服,以免受凉感冒。

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顺产坐月子是多少天

误区4:不吃生冷食物。

——煮过的水果营养流失很多,产后水果蔬菜照吃。

老一辈总是不断的提醒,并监督产妇不能吃凉吃生的东西,即使是水果也不行。乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系,若不吃水果,乳汁中的维生素等营养从哪里来呢?而加热或烹煮过的水果,不光没有了新鲜的味道,营养成分也流失了很多。

其实,产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素,尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用,而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维,其可促进肠蠕动,有利于产后通便,但吃时需注意食物是否清洁卫生。

温馨提示:只要产妇胃肠无不适,食品又卫生,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是便秘的产妇。但若产妇胃肠较虚弱,宜从少量开始吃。

小编的话:原来,大家对女人坐月子 存在这么多的误区了,老一辈的坐月子的方法,已经不再适合现代的我们了,什么不能洗头,洗澡,不能吃蔬菜、水果,都是一些错误的想法,并没有什么科学依据。我们应该用科学合理的方法来坐月子,月子里一定要注意个人卫生的清洁,饮食上注意清淡,多喝下奶的汤汤水水,这样才能实现纯母乳喂养哦!

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