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预防便秘蔬菜是首选 可你知道坐月子可以吃什么蔬菜?

出处:妈妈育儿网日期:2017-04-20 20:11:56编辑:婧待花开

五、红色蔬菜

红色的蔬菜有番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色的蔬菜一般富含维生素c,它能给人以醒目、兴奋的感觉,能提高人们的食欲并能刺激神经系统的兴奋性。

六、黑色蔬菜

黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含铁质,有补血的作用。据研究证实,黑木耳中的“多糖体”物质是一种抗癌成分,对肿瘤有抑制作用,并有免疫特性。另外每日用15克干黑木耳,泡发后做菜吃,还能起到防治高血脂、高血压、动硬化、冠心病和脑中风等作用。

预防便秘蔬菜是首选 可你知道坐月子可以吃什么蔬菜?

坐月子可以吃什么蔬菜

产妇吃蔬菜注意事项:

1、产妇的胃肠虚弱,对冷冻的刺激非常敏感,所以不要吃凉拌的蔬菜和冰冻的水果。

如果过凉容易导致胃肠淤血,影响消化功能。并且一定要注意食物是否清洁卫生。

2、少吃盐和调味料:

坐月子期间吃含盐丰富的食物或醋、番茄酱等调味品都会令产妇体内的水分滞留,难以排出。所以做蔬菜的时候以清淡为好。

小编的话:哇!原来坐月子可以吃的蔬菜有那么多呀,而且还有各种颜色的选择,真是不看不知道,一看吓一跳呀。不过,值得注意的是,产后妈妈们在食用蔬菜时,不要吃生冷的,或者冰冻的是更不能吃了。(坐月子不能吃冰凉的食物)我们应该以健康,合理为本,从产后妈妈的身体调养出发,才能更有利于产后的恢复,和伤口的复合。

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