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产后禁忌多 这些产后坐月子的饮食禁忌要注意

出处:妈妈育儿网日期:2016-12-22 17:02:55编辑:七七

十月怀胎,一朝分娩。咱们的妈妈终于成功卸货。但是小编告诉各位妈妈,不要以为产后你们就可以“放纵自己,肆意解禁”。其实在产后的坐月子时间对你们来讲,那才是非常重要的。

因为由于怀孕妈妈的身体已经发生了很多的变化,所以要想恢复身体,那么咱们的妈妈在产后就一定要抓紧坐月子这一个月的关键时期,尤其是在饮食上。这对咱们的妈妈的恢复很重要。但是各位妈妈也要注意,坐月子的饮食上也有很多的禁忌哦~~

产后禁忌多 这些产后坐月子的饮食禁忌要注意

产后坐月子饮食注意8不宜

一:不宜滋补过量。

产妇分娩后,许多家庭为了让产妇有充足的营养和足够的奶水,都会给新妈妈们大补特补,让产妇一天吃十几个鸡蛋,喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知,这样大补特补既浪费钱财又有损产妇健康,因为滋补过量容易导致肥胖,而肥胖会使人体内的糖和脂肪代谢异常,引发各种疾病。

此外,滋补过量还会使奶水中的脂肪含量增多,即使婴儿胃肠能够吸收也易造成过度肥胖;若婴儿消化能力较差、不能充分吸收,就会出现脂肪泻,长期慢性腹泻,可能导致营养不良。

二:不宜久喝红糖水。

产妇在生产过程中精力和体力消耗很大、失血较多,产后又要哺乳婴儿,需要丰富的碳水化合物和铁质,这时进食适量的红糖是有好处的,因为红糖既能补血,又能供应热量。

但是,久喝红糖水对子宫复原不利,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间,以产后7~10天为宜。

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