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产妇冬天坐月子吃什么好 推荐坐月子必备的五道菜

出处:妈妈育儿网日期:2016-11-18 09:22:32编辑:七七

寒冷的冬天已经到啦,这对于我们的产妇来讲不知道到底是个好消息还是坏消息。因为对产妇而言,坐月子基本上都是在床上度过的。而冬天最适合的就是在床上度过。

不过,冬天的寒气对孕妈妈的身体恢复,可不是那么有利。因为孕妈妈在经过“九死一生”的分娩之后,身体各个方面都很虚弱,所以,是不能够受到寒风侵袭的~~

产妇冬天坐月子吃什么好 推荐坐月子必备的五道菜

所以,为了产妇在冬天坐月子的期间能够快速有效的恢复身体,那么我们就要让武装我们产妇的身体,那就要从食补开始。

那么冬天坐月子吃什么最好呢,小编整理了许多相关资料,发现坐月子这五道菜不可少,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

冬季月子饮食原则

冬天坐月子必备的五道菜

一、小鱼粥

刚生产完的三天内身体极虚弱,通常既口渴,胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失,因此最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择,既富营养也好下口。

材料:稻米50克,银鱼100克,盐2克,胡椒粉1克,黄酒5克。

做法:

1、小银鱼泡水,洗净备用。

2、大米煮成稀粥,放入小银鱼煮熟,加入调味料,调拌均匀即可。

营养小建议:为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。二、三天后,等妈妈们胃口渐增,才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。

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