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催乳食谱催乳的食物有哪些 下奶食谱需要一直吃么?

出处:妈妈育儿网日期:2016-03-22 15:16:51编辑:admin

产后恢复,除了要考虑到子宫收缩以及恶露之外,对于奶水不足的妈咪而言,寻找具有下奶功效的食谱是“拯救”新生宝宝的救命稻草,也是新妈们的必修课。

哺乳期吃什么好?催乳食谱催乳的食物有哪些?其实,像木瓜鲫鱼汤、甜醋猪脚姜汤、乌鱼通草汤、乌鸡白凤尾菇汤、甜酒酿鸡蛋这些都是民间惯用的催乳方法。

只是,这下奶食谱什么时候吃呢?是奶水不足的时候吃,还是需要一直吃呢?

其实,关于下奶食谱吃多久,什么时候吃这个问题,并没有一定的答案。通常而言,当你发现奶水量少时就可以考虑催奶食谱。直到乳汁分泌旺盛了,就可以停止再喝了(当然,你想成为真正的奶牛,继续喝也是无防的)。

至于催乳食物名单,小编在此介绍8种高效“产奶”食物,产后新妈记得多吃哦。

催乳食谱催乳的食物有哪些 下奶食谱需要一直吃么?

豌豆

豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

鲜蘑炒豌豆

材料:鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。

做法:

1、豌豆去壳,鲜蘑洗净切丁。

2、炒锅上火,放入植物油烧热,下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下,加酱油、精盐,用旺火快炒,炒熟即成。

豆腐

豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

当归四宝汤

材料:豆腐100克,小花菇6朵,鸡肉丸6粒,腰果10粒,老姜2片,高汤600毫升,当归2钱,何首乌2钱,枸杞3钱,川芎2钱,香菇粉1茶匙,盐少许。

做法:

1、小花菇泡水至软,去蒂头,豆腐切小块。

2、将豆腐、小花菇、鸡肉丸、腰果、老姜片及中药材放入容器中,倒入高汤。

3、炖品入锅,外锅加2杯水,按下开关。以中火炖煮约30分钟,加入调味料拌匀即可。

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