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十个方法有效预防产后抑郁症

出处:妈妈育儿网日期:2010-01-25 17:41:08编辑:admin

当女性分娩之后患上产后抑郁症时,不仅对自己的健康有一定的影响,就连宝宝与家人也会因此而受到心理影响。那么为了自己的健康,也为了家人的健康,我们如何来预防孕妇分娩后远离产后抑郁呢?专家推荐了十个预防产后抑郁的方法,怀孕妈妈请认真读完哦。

1、产后忧郁可自愈
如果你只是产后忧郁,让自己的心绪放松,等待着身体对激素水平变化的重新适应。

2、创造健康的产后恢复环境
当你从医院回家时,要限制人来看你。关掉你的电话,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

3、清淡而营养的产后饮食
吃营养丰富而又清淡的食物,享受被亲人照顾的亲情,感谢一餐一饭的营养和爱心。

4、勇敢面对,科学治疗
如果妈咪出现产后抑郁症的症状,要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。

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