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孕期裸睡好吗 怀孕怎么睡觉姿势最好

出处:妈妈育儿网日期:2018-02-23 10:58:08编辑:木子

有助于美容:孕期脚会变大,身材还很臃肿,肚子上的妊娠纹更是给你来了一个响亮的巴掌,还有一个重要的事,那就是孕期还有可能长斑,那样会让孕妈看起来更丑。但是裸睡的话,因为没了衣服的阻碍,所以裸露的皮肤可以更好的吸收营养,促进新陈代谢,以及可以加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂排出和再生,皮肤也会有一种很通透的感觉。

可以祛痛:裸睡的时候,肢体的自由度很大,可以任意活动,肌肉也还会因此得到放松,这样的做法可以有效的减轻孕妈因为白天的活动所造成的疼痛感。

怀孕怎么睡觉姿势最好?

怀孕早期,一般仰卧的姿势比较舒服,还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫,这样更容易入睡。

怀孕中期以后,准妈妈的肚子越来越大,这时仰卧就不舒服了,所以采取侧卧的姿势较好些,而且尽量取左侧卧位,这样能更好地保证子宫的血液供应,使宝宝在宫内养分充足。

孕晚期的时候,一些准妈妈因肚子突在前面,有腰酸等不适,睡觉时可在腰下垫上个小枕头,那样会更舒服些。当白天活动较多,下肢感到疲劳时,或妊娠晚期有腿或脚水肿时,可把小枕头或沙发靠垫放在腿下,把腿垫高,既可以减轻疲劳,有助于下肢水肿消退,又对尽快入睡有帮助。

孕妈妈在怀孕的时候都是非常辛苦的,不仅仅在生理方面的有很多的问题,对自己的身体影响也是非常大的,所以大家在一些细节方面一定要注意了,还有一点就是,虽然裸睡的好处多多,但是一定要注意需在干净的床品之上,避免一些不必要的麻烦!

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