生育帮帮网_生男生女清宫图表|2022生男生女预测表
当前位置:首页 >  怀孕 > 保健

牛奶or酸奶各有利弊 孕妇喝什么牛奶好其实没那么讲究

出处:妈妈育儿网日期:2017-06-04 19:13:40编辑:婧待花开

孕妇喝牛奶的好处

1、补钙

钙是人体内含量最多的一种无机元素,有许多重要的生理功能,其主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙,已经满足人体所需要的钙含量。所以说,孕妇每天坚持喝牛奶,可以提供自己和胎儿大部分的钙质。

2、补充蛋白质

除了补钙以外,牛奶也是优质蛋白的来源,含有丰富的氨基酸,消化利用率同蛋类一样,比米饭肉、面包等食物都要高,是孕妇补充蛋白质的首选。

牛奶or酸奶各有利弊 孕妇喝什么牛奶好其实没那么讲究

孕妇喝什么牛奶好

3、调节内分泌

牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力,调节内分泌,改善体内微循环。

4、睡前喝牛奶有助于睡眠

牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质,并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈们可以在晚上喝一杯牛奶安神,美美睡上一觉。

小编的话:综上所述,就是关于孕期准妈咪喝牛奶的相关知识分享。纯牛奶也好,酸奶也罢,孕妇都可以多喝,如果二者交替着喝,会给你带来意想不到的意外惊喜哟!其实,准妈咪们也可以通过生活中的饮食调节来补充身体所需,多吃些新鲜的蔬菜水果,会对自身和胎儿宝宝很有利哟!

相关阅读

编辑推荐

热点关注