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顺产没想象中那么难 孕晚期做这几个动作有助顺产

出处:妈妈育儿网日期:2017-03-21 16:18:21编辑:白雪

有助于孕妇顺产的孕期运动,网妈经验大分享:

顺产没想象中那么难 孕晚期做这几个动作有助顺产

孕晚期做这几个动作有助顺产

坐小板凳:

网友"CilyLv":坐小板凳是有助于入盆,爬楼梯有助于促进宫缩的。平时多散步。

深蹲:

网友"nwf1123":深蹲,劳动人民在休息的时候经常做这个动作的,这个好像是放松骨盆

孕妇瑜伽:

网友"兔仔儿妈":练习孕妇瑜伽啊动作不是很难,新手也很容易。。。。。。

网友说:

散步:

网友“CICI1983”:一天有一小时的散步很好了呀。我每天还保证不了有一小时的散步呢。总要看我老公的时间。他有时间陪我散步我就去,没有时间的话。我就在家待着。

孕妇操:

网友“silent51011”:第一胎果时去参加个孕妇俱乐部办咖培训班,学左套孕妇操,话帮助锻炼盆底同会阴部肌肉喔,基本坚持日日做,后来5个钟顺产,宜家第二胎都有坚持做。

爬楼梯:

网友“潘古月”:多爬楼梯,到时候宫口开得快。

小编有话说:

顺产后准妈妈产后恢复快,两个小时候就可以下床哺乳,而且并发症少,不会留下丑丑的疤痕,不用使用麻醉药使宝宝神经受损,而且宝宝从产道出来可以锻炼肺功能,神经感觉系统发育比较好,母子感情比较深。各位妈妈多按照上面的方法适当运动吧,可以使你轻松顺产生下健健康康的宝宝哦!另外孕期多做运动还能有效控制体重,防止血压血脂升高以及增加正能量,各位妈妈可以多尝试哦!

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