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孕妇瑜伽啥时候开始合适 孕妇练习瑜伽有什么好处

出处:妈妈育儿网日期:2016-12-23 14:50:40编辑:七七

对于瑜伽,一直都是女性朋友非常喜欢的一项养生又养性的运动。它对女性朋友身材的保持以及身体排毒等等都有不少的帮助。而且,同样的,瑜伽对于咱们孕妈妈来讲也是一个比较受青睐的运动。

因为在练习瑜伽的过程中,可以起到按摩内部器官的作用,这对于孕妇安胎有不错的效果。那么,孕妇瑜伽什么时候开始做合适呢?孕妈妈做瑜伽有哪些事情是需要注意的呢?我们一起来看看~~~

孕妇瑜伽啥时候开始合适 孕妇练习瑜伽有什么好处

一、孕妇瑜伽什么时候开始做好?

孕妇在怀孕三个月之内,最好的安胎方法就是静养,这时候不适宜做瑜伽运动,一般来说,建议孕妇第4个月开始做孕妇瑜伽较合适,有助于顺产和孩子发育。

在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇活动量不宜大,以免引起流产。

头三个月里,散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同,健身方式应适时调整。妊娠中期,胎儿着床已稳定,孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况,适当加大运动量,作力所能及的锻炼,如孕妇体操、孕妇瑜伽等。

但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

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