生育帮帮网_生男生女清宫图表|2022生男生女预测表
当前位置:首页 >  怀孕 > 胎教

孕期胎教竟然还有营养胎教 孕妈咪早期营养胎教那些事

出处:妈妈育儿网日期:2016-10-04 14:37:05编辑:七七

3、孕妇少吃垃圾食物。

孕期虽然有额外的营养需求,但是仍不应该放纵口欲,造成体重大幅增加,不但身材变形、胎儿变成巨婴,更会造成难产,实非母子双方之福。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品,少吃零食或添加物过多之垃圾食物,才能供给胎儿发育所需的营养。

孕期胎教竟然还有营养胎教 孕妈咪早期营养胎教那些事

孕妈妈如何做到长胎不长肉

想要长胎不长肉的话,一定要避免以下食品哦:

1.任何甜味剂:包括白糖、黑砂糖、糖密、糖浆、阿斯巴甜

糖份含量高,最易促胖,而且,大量糖份的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的话可使用少量天然砂糖。

2.糖果及巧克力

糖果中的香料和色素,巧克力中的咖啡因,以及它们含有的大量糖份,对健康无益。建议孕程结束后在少量食用。

3.可乐或人工添加甜味果汁饮料

它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。

4.罐头水果

含有防腐剂。请选用新鲜的当令水果。

5.人造奶油

含有色素以及添加剂,营养成分不高,且容易产生饱腹感,影响其他营养物质的吸收,建议不吃。

6.冰淇淋、冰冻果汁露

热量高,含各种添加剂,少吃。

7.含糖花生酱、腌济物、沙拉酱、美乃滋、意大利面酱

相关阅读

编辑推荐

热点关注