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孕妇怀孕胖多少斤正常 孕期怎样控制体重胖太多当心难产

出处:妈妈育儿网日期:2018-03-14 16:38:04编辑:木子

如果超过这个数就有可能会出现巨大儿,就会增加生产的难度,而医生就会建议剖腹产了。所以大家一定要注意了,虽然在怀孕的时候补充营养是关键,但是补充营养的数量也是关键,千万不要拿怀孕当借口就放飞自我了,这样会对宝宝也会对自己造成很大的影响。

孕期怎样控制体重?

1.控制饮食

千万不要觉得自己怀孕了就大吃特吃,孕期虽然要补充充足的营养,但是多油多脂肪的食物能少吃还是尽量少吃。孕期可以多补充一些维生素、蛋白质,钙质和其他微量元素。孕妈还要记住,夜宵能不吃尽量别吃,这顿饭很容易让孕妈出现肥胖的情况。这样既可以保证胎儿的正常发育,又能保证自己的体重在合理的增长范围内。

2.注意运动孕期切忌吃饱就坐或者躺在那里,如果精力允许,孕妈还是要多多出去走动,和老公或者其他家人饭后出去散散步,这样不仅有助于消食,还会让孕妇的心情变得很好。

3.保持愉快心情

孕期保持愉快的心情也很重要,心情放松了,身体各方面才会更加健康,吃进去的食物也会很快消化,自然能够保持体重在合理的范围内增长。

虽然在孕妇怀孕的期间,胎儿的营养全靠妈妈的饮食来补充,但是孕妇们一定要注意了,补充营养的量以及补充营养的方式,饮食虽然是补充营养的最好方式,但同时也要注意,任何东西都是贪多嚼不烂。不要因为自己一时的贪嘴,造成不可挽回的伤害就不好了。

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