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想要宝宝漂亮孕期怎么吃 推荐适合孕妈吃的食物

出处:妈妈育儿网日期:2016-12-19 15:43:42编辑:七七

每个爸爸妈妈都希望自己的能够有一个健康、聪明、漂亮的宝宝。当然关于孕期多吃水果,宝宝会长得很漂亮的说辞也是有的。

但是小编想说宝宝漂亮与否,不仅仅与遗传有关,还和孕期其他的饮食和心情有关。可不仅仅是靠着孕妈妈孕期吃水果就可以的。

所以,咱们的爸爸妈妈要想有一个漂亮的宝宝,需要保持一个良好的心态和合理的饮食结构也是格外重要的。

那么究竟咱们的孕妈妈需要怎么做,宝宝才能够长得漂亮呢?

想要宝宝漂亮孕期怎么吃 推荐适合孕妈吃的食物

让宝宝拥有明亮的双眸

视力不佳或患有近视的爸爸妈妈往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。想要让宝宝拥有一对水汪汪的大眼睛,建议准妈妈多多食用含有维生素A的食物,可以帮助孩子拥有优质视力,而且食用胡萝卜还能增强血液浓度,可以起到一举多得的效果。

诸如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

鸡肝胡萝卜粥

食材

白米粥1小碗、鸡肝20克、胡萝卜1小块

做法

1、将胡萝卜去皮,洗干净之后,切成胡萝卜碎末。

2、将鸡肝浸泡在清水中30分钟,期间更换2-3次水。

3、将鸡肝放入蒸锅中蒸熟,然后取出,捣碎成鸡肝泥。

4、取一口小锅,倒入白米粥,将米粥煮开后放入胡萝卜碎末一起煮。

5、将胡萝卜煮软之后,倒入鸡肝泥。

6、将食材熬煮到软烂的状态,即可盛入碗中。

温馨提示:鸡肝营养虽好,但不建议多吃,一周最多只能吃2次。

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