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孕妇什么时候吃DHA 孕妈须知孕期补充DHA的这些事

出处:妈妈育儿网日期:2017-01-23 15:48:38编辑:七七

自从怀孕之后,咱们的孕妈妈在营养的补充方面那是需要格外注意的。当然,说到孕期要补充的营养元素,咱们的孕妈妈都知道在孕期要补钙要补充叶酸……

但是有一点,咱们的孕妈妈却忽略了,那就是孕期也要补充DHA。

孕妇什么时候吃DHA 孕妈须知孕期补充DHA的这些事

各位孕妈妈要知道,DHA不仅能维持妈妈日常所需的一些营养元素,更重要的是能帮助宝宝的大脑发育。

那么在孕期咱们的孕妈妈该如何补充DHA呢?孕妈妈什么时候吃DHA合适呢? 下面咱们一起来了解一下。

一、孕妇什么时候吃DHA

DHA对孕妇对宝宝有非常得营养价值,但是DHA虽好也不能乱补,补DHA也讲究“天时地利人和”那么孕妇什么时候吃DHA呢?

1、孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内

一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。

尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。

这就需要由母体供给胎儿更多的DHA,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

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