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脸色苍白小心贫血!女性贫血的症状不多不少就5个

出处:妈妈育儿网日期:2017-09-21 16:58:42编辑:薄荷

贫血的人吃什么好

黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤。

面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

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女性贫血的症状有哪些

金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

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女性贫血的症状有哪些

小编的话

女性贫血可以通过中药来调理,平时要注意加强营养,除了正餐以外还可以适当加餐。还要坚持每天运动,生命在于运动这话一点也没错,运动能使气血运行更加通畅。此外,保持愉悦的心情、乐观的心态也是远离病态的基本哦。

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