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孕期坚持运动好处多 那么十月怀胎的孕妇可以爬山吗

出处:妈妈育儿网日期:2018-02-12 11:16:20编辑:薄荷

孕妇爬山的注意事项

1、注意量力而行

怀孕之后,孕妈妈就不比怀孕之前了,想干什么就干什么,而是应该在做什么事情之前,都要先想想自己能不能,就比如爬山这件事,孕妈妈在爬山之前一定要先评估一下自己的身体状况,是否吃的消,还有就是爬山的时候一定要多注意休息,不要让自己太过的劳累,量力而行。在爬山的过程中,一定要多注意休息,注意每走一段路就要坐下来休息。

2、选好爬山时间

怀孕期间并不是每个阶段都适合爬山的哦!这是需要准妈妈要非常注意的。首先,怀孕初期,胚胎发育还不是很稳定,所以这个时候是比较容易流产的。其次就是孕后期的三个月,这个时候胎儿已经要临近分娩了,这个时候是比较容易早产的,所以准妈妈要爬山,应该选在胚胎稳定,风险低的孕中期。

3、选择平缓路段

对于孕期的准妈妈们来说,并不是什么山都可以爬的,而是应该要选择坡度比较平缓的,这样孕妈妈在爬的过程中不会过于的吃力以及辛苦劳累。

小编的话

综上所述,爬上不算剧烈的运动,孕妇可以爬山,但为了胎儿和自身的安全,最好避开孕早期和孕晚期爬山。孕妇爬山时要注意量力而行、选好爬山的时间,选择平缓的路段爬山,爬山的途中如果发现不适就立即停下休息。

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