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散步也散出人命了!孕妇散步多久为宜不是说说而已

出处:妈妈育儿网日期:2018-02-05 16:43:25编辑:薄荷

很多人凭借想象,认为怀孕了就该待在家里好好养胎,最好别运动,以免动了胎气或者流产、早产。其实这种观念是错误的,运动本身就是健康生活的一部分,在孕期也不例外。

特别是如果准妈妈你想要顺产,运动是必不可少的,不知道大家有没有发现,许多农村妇女生孩子特别快,还没多疼就已经生了。主要原因就在于她们平时干农活,运动量大,生孩子好生。

散步是最适合孕妇的一种运动,无需装备,只要你想就可以开始。孕妇每天散步多久比较好呢?

孕妇散步多久为宜

专家建议,孕妇每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好,散步太多当心早产,危机胎儿健康!当然孕妇也可根据自己的感觉来调整,以不疲劳为宜。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳。

孕妇散步注意事项

1、选择舒适的鞋子

走路最受罪的就是脚,所以孕妈出去散步的时候一定要准备一双合脚舒适的鞋子,这样孕妈不会感觉到累,也不会让孕妈的脚受伤。在散步的时候孕妈应该选择鞋底松软的平底鞋,而且为了防止脚受凉受伤一定要穿上袜子。

2、注意散步的姿势

尤其是到了孕后期,孕妈的肚子逐渐增大,走路更加的不方便,所以在散步的时候一定要注意走姿,要慢慢的走,每一步都要踏实。(下页:注意事项3)

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