生育帮帮网_生男生女清宫图表|2022生男生女预测表
当前位置:首页 >  怀孕 > 注意

超全版:怀孕前三个月注意事项 从生活饮食到孕期检查

出处:妈妈育儿网日期:2017-08-18 11:22:56编辑:白雪

二、怀孕前三个月注意事项之饮食

如果孕妇偏食、厌食、挑食,会导致胎儿营养不良,准妈妈怀孕前三个月吃什么才会生一个健康的宝宝呢?

1、多吃维生素丰富的水果蔬菜,比如苹果、萝卜等,但是热性水果要少吃,以免燥热上火。

2、多吃花生、谷类和粗粮,少吃精米、精面,以补充维生素B、C和蛋白质。

超全版:怀孕前三个月注意事项 从生活饮食到孕期检查

怀孕前三个月注意事项

3、多吃含锌、镁、碘、铜等微量元素多的食物,如海味食品、动物类食品、谷类、豆类等。

怀孕期间,孕妇需要的食物数量并不是很大,重要的是食物的营养搭配极其质量,有美国的营养专家列出了孕期最好的十大食物:苹果、鳄梨、香蕉、鸡蛋、鱼、花菜、土豆、柑橙、粗面包、脱脂奶。

孕3月,是妊娠反应最重的阶段,如果你食欲不佳,尽量选择自己较想吃的食物。除了少吃多餐外,应挑选容易消化的、新鲜的食物。放轻松,熬过这阶段,早孕反应就会大大减轻了。

有很多孕妇总认为怀孕期间就应该多补充营养,因此不管是怀孕初期还是怀孕的其他阶段,总是大量的吃一些具有进补功效的食物。

专家提醒,不要以为孕期就可以随便进补,市场上的一些滋补品并不适合怀孕初期食用。甚至有些滋补品是不适合在怀孕期间食用的,这是由于在这些滋补品中都含有大量的激素,如果过早服用的话很有可能会导致不好的后果。

相关阅读

编辑推荐

热点关注