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孕妇腿抽筋是怎么回事 过度劳累竟然是祸首之一

出处:妈妈育儿网日期:2017-11-21 15:44:47编辑:婧待花开

随着胎龄的增长,准妈妈们会越来越觉得身子沉重,也会出现更多的妊娠不适的反应。对于孕中后期的妈妈来说,腿抽筋是她们无法摆脱的伤痛。

据调查发现,孕期里的80%以上的孕妇会出现小腿抽筋的现象,既然腿抽筋的发生频率这么高,那么如何做好预防工作就显得犹为重要了。

为了解决准妈妈们孕期腿抽筋的苦恼,将在下文中为大家分析解答,孕妇腿抽筋是怎么回事,及预防孕妇腿抽筋的几个小秘诀。

孕妇腿抽筋是怎么回事 过度劳累竟然是祸首之一

孕妇腿抽筋是怎么回事

孕妇腿抽筋是怎么回事

1、体内钙缺乏

胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供,因此,孕母每天必须保证约l200毫克~1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩细胞分裂腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低,故抽筋多在夜间发作。

2、走太多或站得过久

腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。但是,也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。

3、寒冷因素

如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好,如长时间仰卧,被子压在脚面,或脚面抵在床铺上,造成血液循环不良,也是引起抽筋的原因。

4、摄入过量肉类食物 

准确来说,是一次摄入过量肉类后,容易引起抽筋。简单来说,肉类富含蛋白质,摄入过多将影响碳水化合物的代谢,进而引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。 

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