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要想宝宝聪明该吃什么 宝宝多吃这些食物有利于大脑发育

出处:妈妈育儿网日期:2016-11-28 15:47:57编辑:七七

相信每个家长都希望自己的宝宝是一个健康、聪明快乐宝宝。当然,可能很多家长会说,不是说孩子的智商会遗传爸爸妈妈吗?那我们两口子智商都是平平的,会不会孩子也和我们一样,智商平平没啥大的出息呀?

要想宝宝聪明该吃什么 宝宝多吃这些食物有利于大脑发育

其实,小编想要告诉各位家长,虽然宝宝的智商会受到遗传的影响,但是遗传可不是宝宝智商的决定因素哦~~咱们的家长可以通过后天的一些努力,让宝宝的大脑发育,成为一个聪明的人。

今天我们就来看看,哪些食物有利于宝宝的大脑发育?

为何小编会首先提到食物呢?因为人的生长发育来源于食物,其实人的大脑和其他身体部位一样,主要需要蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等基本营养素。

因此合理的营养是提高宝宝大脑发育的根本途径。除此之外,有些食物能增强孩子的记忆力和注意力,让孩子们在学习生活中表现得更出色。

健脑益智,宝宝最该吃的食物

1. 鲑鱼(三文鱼)。

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

2. 蛋类。

众所周知,蛋类含有丰富的蛋白质,是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类,会让孩子更聪明。

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