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夏季是孩子生长的黄金季节 合理食补有助生长

出处:妈妈育儿网日期:2016-08-17 14:40:04编辑:七七

相信细心的妈妈都会知道,一个夏天就会感觉孩子长大不少,尤其是小宝宝的身高,那是很明显的。为什么夏天宝宝的生长会如此快速呢?因为,夏季是孩子生长发育的黄金季节。

夏季是孩子生长的黄金季节 合理食补有助生长

在这个季节里,宝宝的消化吸收能力将会增强,进食量随之增加,身体迅速生长发育。所以在这个特殊的季节里,保证孩子的营养,让孩子有一个丰厚合理的生长基础很重要! 对于身体健康的孩子,食补是满足他们生长发育最安全,最有效的对策。对于体弱多病的孩子,应进行合理的药补。那么要如何进行合理有效的食补呢?今天我们就一起来看看~~

夏季孩子怎么补最好

1、保证钙质的充足供应

夏天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,因此,夏季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。

2、多补充维生素c

维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用。夏季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素c对防止出血有很好的作用,必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种:其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

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