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春季营养增高食谱 孩子长高不是梦

出处:妈妈育儿网日期:2016-04-01 11:20:47编辑:Anata

春天时节,不仅是植物迅速生长的季节也是孩子生长发育较快的时候。

为了适应这一特点,所以在安排孩子饮食时,首先要合理的营养,但是营养合理不是说越多越好。第二点是加强体育锻炼。第三点就是要有足够的睡眠。下面推荐一些有助于宝宝长高的饮食原则。

原则一、含钙:含钙丰富的食物有黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等,再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤,这些汤中不仅含钙量丰富,而且有助于身体对钙的吸收。

 

春季营养增高食谱  孩子长高不是梦

推荐食谱:

海带牛肉汤

食材:牛肉、海带、适量盐,胡椒粉,料酒,大葱,香油。

做法:海带用水泡发一晚上,牛肉洗净切块,汆水,冲洗。泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓,冲洗干净,切块。然后将海带块和牛肉块一起入高压锅,倒入料酒。电高压锅设置煲汤这一档,30分钟后开锅,下盐、胡椒粉、香油。盛出,切上几片大葱,即可上桌开吃啦!

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