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10个月宝宝吃什么鱼好 3种鱼宝宝越吃越聪明

出处:妈妈育儿网日期:2017-12-11 10:11:43编辑:薄荷

鱼肉富含丰富的蛋白质、DHA,是促进宝宝大脑发育的好帮手,而且鱼肉是最容易吸收和消化的肉类,非常适合宝宝使用。所以想让宝宝聪明健康,经常给宝宝吃鱼就没错啦。

但是宝宝吃鱼有一个问题比较麻烦:大多数鱼肉中都有鱼刺,如果鱼刺没有剔除干净的话,宝宝可就遭殃了。

即便如此也不能因为这个原因就减少宝宝吃鱼的次数,只要选择鱼刺少的鱼,剔除起来也方便很多。不同种类的鱼营养有所差别,10个月宝宝吃什么鱼好呢?小编为宝妈介绍这3种鱼:

10个月宝宝吃什么鱼好

1、鲈鱼

鲈鱼有海水养殖品种,也有淡水养殖品种,周身刺少,鱼肉肥肉细嫩,不容易蒸老,非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候,要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。   

2、太阳鱼

太阳鱼属于淡水鱼,肉质鲜美,营养丰富,含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸,并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素,是水产滋补食品。太阳鱼味道鲜美,清蒸或香煎均可,身上的刺也很少,由于个头较小,很适合一次给宝宝蒸一条来食用。(下页:第三种鱼推荐)

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