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橄榄油被称之为“液体黄金” 宝宝可以吃橄榄油吗?

出处:妈妈育儿网日期:2017-05-02 20:30:37编辑:婧待花开

除此之外,还有以下几种生吃方法:

1、蒸鱼、蒸蛋时,可在蒸好的菜上浇上橄榄油。此法可以使食物更香滑,味道更醇厚。

2、用橄榄油拌各种荤蔬凉菜,可以光亮色泽,清新口味。

3、蛋炒饭出锅前淋上橄榄油,果香扑鼻,粒粒留香。

4、煮汤时,加入一匙橄榄油,能使汤更清鲜味美。

5、调制各种色拉时也可加入橄榄油。

值得注意的是,并非所有橄榄油都可以生吃。生吃一定要选择特级原生橄榄油即特级初榨橄榄油。精炼橄榄油、果渣油、所谓的纯橄榄油、烹调橄榄油、橄榄葵花油等都不能生吃。

橄榄油被称之为“液体黄金” 宝宝可以吃橄榄油吗?

宝宝可以吃橄榄油吗

三、宝宝吃橄榄油的注意事项

要让宝宝吃得健康安全,就需要了解宝宝吃橄榄油的注意事项。来看看吧!

1、橄榄油是最适合宝宝食用的一种油了。能促进宝宝神经和骨骼的生长发育,不过一次不要吃太多,滴个一两滴就可以了。

2、如果宝宝身体比较虚弱,或者肠胃排泄功能很差,那么橄榄油就不能作为主要油品了,橄榄油属于凉性油品,宝宝可能会加重腹泻。

3、市场上常见的橄榄油,可分为特级初榨橄榄油、初榨橄榄油和普通橄榄油。特级初榨橄榄油营养素保存最好、质量上佳,是首选。

4、不少人在吃橄榄油时也有个误区,认为橄榄油只有做凉拌菜才能保住其营养。其实,它完全可以用来炒菜,但油温不可过高,像煎炸都不行。实际上,不单是橄榄油,任何油都不适合高温烹调。

小编的话:从上文中我们知道了,宝宝是可以吃橄榄油的,而且橄榄油可以生吃,可以用来凉拌,沙拉,蛋炒饭时使用,即可以增加食物的营养,又可以起到提香的作用。虽然橄榄油有这么多的好处和食用价值,但是在宝宝食用时,不能吃太多了,适宜最好了。关于宝宝的日常饮食有很多注意事项,是需要家长们了解的,有些宝宝可能比较贪吃,做家长的一定要看护照理好宝宝哦!

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