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婴儿辅食是一门大学问 千万别把这些拒之“碗”外

出处:妈妈育儿网日期:2017-04-19 23:38:18编辑:白雪

从给宝宝添加辅食开始,我们就一直走在一条满是疑惑的道路上:这个能给宝宝吃吗?那个呢?

1岁之前不加盐?什么时候能吃油呢?食物要多样化,可过敏了咋办?吃完芒果,嘴角又红又扎,咋搞的?

其实,宝宝辅食是门大学问,一次学一点,一次多懂一点,妈妈晋级成功,健健康康的宝宝就养成啦~

婴儿辅食是一门大学问  千万别把这些拒之“碗”外

1、宝宝什么时候能吃油?

多大月龄能吃?

0~6 月龄,婴儿所需的能量来源于母乳,不需要额外添加油脂。

从 7 月龄开始添加辅食,可以适量给予一些植物油。

哪类油比较适合孩子吃?

常见的植物油中,富含α-亚麻酸的植物油为首选。

α-亚麻酸为人体必需脂肪酸之一,人体不能自身合成,需要从食物中获取。在体内可转化成 DHA 和 EPA,有保护视力、健脑益智等益处。

α-亚麻酸在深海鱼中含量较高,植物油中推荐亚麻籽油(33%~53%),核桃油中也含有一部分(8%~10%)。

吃多少合适?

中国居民膳食指南推荐,7~9月龄添加油脂约每日5~10g。

2、宝宝什么时候能吃酱油?

多大月龄能添加?

因为酱油中含有盐,还有其他调味品,建议 1 周岁后吃。

添加早了有坏处!

酱油中含有盐和糖,不应过早添加。

① 过多的钠会增加婴儿肾脏负担。

② 婴儿的味觉非常灵敏,清淡口味食物有利于提高幼儿对不同天然食物口味的接受度,减少偏食挑食的风险。

建议

1周岁后,幼儿的饮食可以适当添加调味品,适量即可。尤其是生抽,往往是高盐稀态,颜色浅容易让家长觉得放的量少,其实含盐量是很高的。

注意:放了生抽就不要再放盐了。

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