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10种超级食物 要让孩子多吃点

出处:妈妈育儿网日期:2015-09-01 10:21:10编辑:Chen

宝宝健康成长,需要家长的精心照顾,更需要食物中所提供的营养。6个月以下的婴儿,主要靠母乳或配方奶粉来提供营养,但随着年龄的不断增加,孩子所需要的营养也越来越多。

所以,此时为宝宝添加一些营养丰富的固体食物,是极为重要的。只是,宝宝辅食,吃什么好呢?到底哪些食物对孩子的成长和发育最有利?下面是医生和营养学家推荐的10种超级婴儿食品,从富含维生素的水果和蔬菜,到富含蛋白质的肉类和豆类,应有尽有。

1.红肉

记得多给宝宝吃红肉,因为红肉富含铁和锌,把肉炖致烂软,将肉汤和肉泥都给宝宝吃,才能营养全吸收。

10种超级食物 要让孩子多吃点

2.西梅干

“梅干”听起来好像并不适合给宝宝吃,但这种水果富含纤维素,对缓解宝宝便秘有很好的效果。在宝宝的辅食中,加入煮熟捣碎的西梅干,还能促进肠胃蠕动,有助消化。

3.柑橘

柑橘含有大量的维生素C和抗氧化剂,直接切成小块可以当做宝宝的手指食品,还能训练宝宝的抓握能力。

4.酸奶

酸奶可以提高人的免疫力,还有助于大脑和心脏的健康,断奶还是钙和维生素的良好来源,也有助于发展健康的骨骼和牙齿。可以给宝宝直接食用酸奶,也可以将酸奶喝果泥混合,但需要注意的是,不要直接给宝宝使用刚从冰箱拿出的冰酸奶。

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