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鱼肝油什么时候吃最好 吃鱼肝油的最佳时间

出处:妈妈育儿网日期:2017-08-03 10:38:53编辑:婧待花开

鱼肝油的功效与作用

1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助,理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏,但慢性腹泻可能造成维生素A损失,导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收,促进骨骼和牙齿发育,维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。

2、鱼肝油可促进新陈代谢,提升免疫力,抗辐射抗癌,清理血管,促进脂肪代谢。

3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。

鱼肝油什么时候吃最好 吃鱼肝油的最佳时间

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鱼肝油要吃多长时间

1、宝宝在出生半年之后,妈妈可以在医生的指导下给宝宝补充鱼肝油了。

一般来说,给宝宝补充应该连续2-3年,尤其是早产宝宝或缺乏维生素A、维生素D的宝宝;3岁以后,宝宝生长速度减慢,饮食品种和户外活动增多,一般无须再额外补充鱼肝油。 

2、成人可以根据需要适量吃,一般吃的比较少。 

3、老年人服用鱼肝油剂量切勿过大,一般说来,每天服3次,每次服1丸,服2周停药1周。

平时多饮水,增加尿液排泄,防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人,不宜服用鱼肝油,谨防加重结石症状或发生中毒。

小编的话:鱼肝油一般宝宝出生后半年后可以给宝宝吃,宝宝补充鱼肝油时需要控制好量和服用时间。如果家长对此方面还不是很了解的话,可以通过我们以上的介绍来进行了解。

需要注意的是,鱼肝油并非是补充得越多对宝宝越好的,任何一样营养素补充过量,必定对宝宝的身体和成长造成负担哦!所以,在给宝宝任何营养补充以外,应该对其有所了解,把控好量和时间的控制。

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