生育帮帮网_生男生女清宫图表|2022生男生女预测表
当前位置:首页 > 儿科 > 感冒

宝宝感冒了不用慌 五道食谱帮大忙

出处:妈妈育儿网日期:2017-04-25 11:17:12编辑:土包子mommy

培养良好饮食习惯

1、妈妈们应做到“荤素搭配合理,营养保证均衡”,让孩子养成良好的饮食习惯,按时进餐、不挑食、不偏食,不强迫孩子进食。牛奶、肉类、蛋类、鱼类、新鲜蔬菜和水果等要注意营养均衡。适当补充维生素和微量元素,多吃一些富含维生素A的食物,如胡萝卜、黄绿色蔬菜、黄色水果、瓜类等。

2、在生活中要监督孩子做好自我管理,不吃生冷的食物,如冷饮、雪糕等。就餐时不看电视、手机、平板电脑等。

宝宝感冒了不用慌  五道食谱帮大忙

宝宝感冒怎么缓解

多进行户外活动,增加抵抗力

1、经常参加户外有氧活动,有氧活动可以帮助吸入较多的负离子,促使血液中的红细胞、白细胞和血红蛋白增加,有效地改善与提高心脏、血管、呼吸和消化器官的功能水平,有利于体格发育。

2、经常做日光浴,呼吸室外的新鲜空气,阳光照射人体后,可使全身温暖,促进机体对维生素D的吸收并能加快血液循环,有利于氧气和营养物质吸收及二氧化碳和废物的排出,促进骨骼成长,增强抵抗力。

3、经常进行游泳锻炼,游泳运动可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高,提高小儿的肺活量。长期游泳,幼儿身体对于外界温度变化的调节能力相应提高,而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高,抗御疾病的能力能得到提高,不易生病。

4、参加多种形式的亲子活动:带着宝室进行室外走、跳、跑、踢球、单杠、保健操等体育运动,使宝宝多次深呼吸而增加送往其大脑的氧气供应,视力和平衡能力等都会得到提升,运动形式多样,简单易行、效果值得肯定。

相关阅读

编辑推荐

热点关注