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哺乳期宝妈饮食很重要 妈妈哺乳期饮食该注意些什么

出处:妈妈育儿网日期:2016-11-22 17:26:23编辑:七七

6.药物

尽管哺乳期女性服用一些药物后对宝宝没有太大的影响,但是新妈妈在服药前,还应咨询相关医生,或者在去医院看病时向医生说明哺乳的情况,以方便医生开出合适的药物。

哺乳期宝妈饮食很重要 妈妈哺乳期饮食该注意些什么

哺乳期能吃什么

1.补血食物:如动物内脏,麻油鸡等。

2.催乳食物:如花生,丝瓜,黑芝麻,金针菇等。

3.新鲜水果蔬菜:如苹果,香蕉,梨;白菜,番茄,丝瓜,金针菇等。

4.富含维生素的食物:如鸡蛋,牛奶,胡萝卜等。

哺乳期饮食注意事项

1.饮食均衡

哺乳期女性饮食应均衡,不能偏食,挑食,如粗粮、细粮、荤素、瓜果、蔬菜等都能进食,可有效提高乳汁质量。

2.少食刺激性食物

哺乳期妈妈应该尽量少吃或不吃刺激性食物,因为刺激性食物会经过乳汁进入婴儿身体内部,严重影响婴儿健康成长。

3.不宜多食巧克力

哺乳期的女性不能多吃巧克力,巧克力中含有可可碱,会经过母乳在宝宝体内聚集。可可碱会破坏心脏及神经系统,使宝宝肌肉松弛,尿量增加,致使婴儿睡眠不稳定,哭闹,消化不

良,并且多食巧克力还会影响新妈妈的食欲等。

4.不宜多喝麦乳精

麦乳精中的麦芽可能会抑制乳腺分泌乳汁,从而使乳汁量减少,势必会影响婴儿的健康。

5.可以吃些山楂

在月子期间,妈妈可以食用一些山楂或者山楂类的食品。山楂有益于产妇子宫收缩以及排出恶露,对产妇身体健康的恢复有帮助。

所以哦~哺乳期,宝妈们要关注嘴巴,不能贪吃哦~

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