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马伊琍、小S都用过的月子餐30天食谱 火爆了!

出处:妈妈育儿网日期:2016-05-05 13:26:15编辑:Chen

# 清洁头皮法

将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再以梳子将脏物刷落,如此将会感到较清爽,此法可于饭前天天擦拭,或用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新。

5、二周内不可洗澡,但需用正确的方法擦澡

为避免受凉,产后两周内不可洗澡,要用正确的方法擦澡,第三周起可淋浴,满月后方可泡澡。

# 擦澡的方法

用烧开的水及米酒水各半,加入10cc的药用酒精及10公克的盐,掺和着成为擦澡水,用毛巾沾湿、扭干,替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方,早上、中午、晚上各一次,若冬天非常寒冷时,则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉,肚子上如果绑上腹带,腹带也要适时的更换。

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脸部的清洁与保养

洗脸及刷牙需用温热的水,绝不能用冷水;脸部保养可使用适合的洗面奶保养品。

6、不可吹风,不论是热风或冷风

很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风,甚至感冒。

7、要有舒适的环境,室温维持在摄氏25-28度

夏天太过炎热、冬天太冷,均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间,但要注意不可以吹到风!一定要想办法将空调的风完全挡住,不可对着产妇吹,而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾,并且穿袜子来挡风!

8、不可碰冷水

凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡,均需使用热水。

9、不可抱小孩

产后最重要的工作就是安心下来,尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中,所以当然不可提重物,更不可抱小孩,否则极易产生内脏下垂的体型。新生的婴儿,骨骼、内脏均尚未发育完全,最好还是尽量让他睡觉,常抱他只会对他造成不良影响。

10、侧躺喂奶

喂母奶要侧躺在床上,将婴儿放于身侧让他吸奶,产妇可以斜靠,并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑,但要注意不要堵住婴儿的鼻子,以免窒息。

11、关于母乳

若婴儿的吃奶量少,应将每次剩下的母乳都充分挤掉,以刺激下次乳房分泌足够。

若因故临时不亲自喂,也要把乳房中的奶挤掉,旧奶积存会使乳房产生硬块或导致乳腺炎,最好产后六个月中都能充分授乳。

如果奶水清淡或不足,不妨于产后第三周起补充花生猪脚

.刺激乳头的方法有三种:1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请爸爸协助。

c.注意:每次每边乳房不要超过15分钟,但要固定每四小时刺激一次乳头,不要间断,直至奶水冲出来源源不绝为止。

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