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坐月子可以吃什么水果 适合产妇吃的10种水果

出处:妈妈育儿网日期:2016-01-12 14:18:58编辑:admin

水果含有丰富的维生素,多吃水果不但能摄入身体需要的多种维生素,还能有效预防便秘。对于爱美的女人而言,还是美容“利器“哟。所以说,水果是一种营养丰富且适合任何人群的食物。

就连刚生完宝宝,正在坐月子的产妇,医生也建议要多吃蔬采与水果。可是蔬菜水果品种这么多,加上产妇不宜食用过于凉性的食物,所以月子期间吃水果有讲究。

那么,产妇吃哪些水果有利于健康?坐月子可以吃什么水果?据健康专家介绍称,下面这10种水果,适合产后妈咪食用。

坐月子可以吃什么水果 适合产妇吃的10种水果

1、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。

同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

2、橄榄

味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

3、龙眼

又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

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