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产后抑郁 新妈如何正确“养心”

出处:妈妈育儿网日期:2014-12-22 11:24:08编辑:Chen

10.当压力过大时,不妨找专家谈谈问题所在,或参加支持性团体,寻求压力缓解之道,让每一个压力成为你成长的助力。通过咨询专家,产妇与先生 及其他家庭成员可以对产后忧郁症有更进一步的认识,发现可能影响产后忧郁的因子,可以一同来面对与解决这些问题。

举个例子而言,若是产妇照顾婴儿太劳累, 通过婴儿照顾的分摊,会让产妇有更适当的休息时间;若产妇情绪压抑、缺乏情绪的支持,可利用心理治疗,将从怀孕到生产所承受的负担与苦痛甚至是寂寞与忽略 的感受,让他人了解以得到情绪的疏解,以减低产后忧郁的发生。

还有其他常见的如产妇面对小孩出世后所产生的担心、期待等失落情绪等问题,可以有效减轻。

产后抑郁 新妈如何正确“养心”

如果这些建议仍没有改善产妇的抑郁现象,也可在医生的建议下应用抗抑郁症药物,主要是选择5一羟色胺再吸收抑制剂、三环类抗抑郁药等。这类药物优点为不进入乳汁中,故可用于产褥期抑郁症。

产妇在产后会出现一些心理负担,如不及时疏导,很容易发生心理障碍。出现了这种抑郁情绪,除了不利于家人的相处,还会影响正常哺乳,甚至影响孩子的生长以造成严重的后果。因此,产妇应保持健康的心态,从生活中寻找乐趣,做一个健康快乐的妈妈。

另外,预防产后抑郁症,作为丈夫的也应该及积极参与。帮助产妇主动承担带宝宝的责任,对老婆要多点关心与照顾,心情开朗了,产后抑郁自然就会自然“消失”了。

本文由妈妈育儿网(https://www.mmyuer.com/)小编编辑整理

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