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不同时期孕妇睡姿也大有讲究 怀孕早期正确睡姿图解

出处:妈妈育儿网日期:2017-04-08 20:09:40编辑:婧待花开

睡眼质量的好坏直接影响到个人的精神状态,对于孕妇来说,优质的睡眠能够促进胎儿发育,和孕妈的身心状态。我们知道睡觉的姿势,不外乎那几种:要么平躺仰卧,要么左侧卧,要么右侧卧,要么就俯睡。

可对于十月怀胎的孕妈而言,睡觉就没那么简单了,很多怀孕初期的孕妈们总说自己睡不好,睡不踏实。为了不影响到腹中的宝宝,怀孕早期的孕妈特别有必要了解知道怀孕早期正确睡姿是怎样的,孕妇应避免采用哪些不正确的睡资,下面随小编一起来寻找答案吧!

不同时期孕妇睡姿也大有讲究 怀孕早期正确睡姿图解

怀孕早期正确睡姿

孕妇正确的睡姿

其实,孕妇正确的睡觉姿势是不能一概而论的,不同的孕期,可以采取不同的体位;一些孕妈妈估计也知道,孕妇正确的睡觉姿势是左侧卧位,但是,对于长达280天的孕期来说,一直保持左侧卧位时间很困难的事;

在孕期的后半程,一定要避免平躺着睡觉,因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。

特别是到了孕中期和孕晚期,平躺着更加不是孕妇最佳睡姿,因为这会影响你的血压。有些准妈妈会血压下降,从而感到头晕;而另一些准妈妈则会血压过高。

怀孕早期正确睡姿

孕早期(1-12周):对于孕早期的孕妇,肚子不是那么明显,相对而言也比较贪睡,宝宝在肚子里面也比较小,所以,这时候,您需要的体位是怎么舒服怎么来,尽量不要采取俯卧位;

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