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宝宝肤色由“谁”决定 孩子生出来白不白跟吃有关?

出处:妈妈育儿网日期:2017-04-24 16:06:56编辑:婧待花开

4.孕期的营养补充原则

孕妈妈的营养补充也要遵循我们国际居民膳食指南的基本理论:

宝宝肤色由“谁”决定 孩子生出来白不白跟吃有关?

孩子出生白不白跟吃有关吗

(1)膳食要多样化

我们在食物中主要摄取七大营养素:糖类、蛋白质类、脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维和水。他们存在于我们平常所吃的米、面、肉奶蛋、蔬菜、水果中,因此要均衡饮食,保证膳食的多样化。

(2)食物要有合理的搭配

不仅要保证膳食的多样化,同时,食物的搭配还应该合理。有些事物在一起搭配会促进吸收,而有些则不然,所谓说“食物相生相克”就是这个道理。

(3)保证营养的均衡

除了膳食要多样化,同时注意合理搭配之外,还要保证营养的均衡。要荤素搭配、主食和菜品搭配等。

(4)孕妈妈的饮食要遵循时间性

怀孕属于特殊的生理期,孕妈妈和胎儿的生长发育都有固定的时间特点,因此营养补充也要有时间性,要充分了解了孕妈妈和胎儿的生长发育特点,补充相应的营养元素。

小编的话:看了上面的介绍,大家都知道了吧,宝宝的肤色是受遗传因素影响的,和孕期饮食没有直接的关系。但是孕期的饮食禁忌,孕妈妈们一定要牢记的,什么东西能吃,什么东西不能吃,吃多少,妈妈们都应该把握好一个度。科学合理的饮食才有利于宝宝的健康发育成长,孕妈妈们健康的饮食习惯和方法,会为宝宝的合理饮食习惯做个好棒样的。

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