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怀孕9个月注意事项 孕晚期轻松应对的关键所在

出处:妈妈育儿网日期:2017-10-09 15:12:35编辑:婧待花开

怀孕9个月孕期注意事项

怀孕9个月的时候,准妈妈会遇到很多新的问题,如:孕期水肿,产前焦虑,孕期便秘等等问题,下面,一起来看看应该如何轻松应对这些新问题吧。

1、孕期便秘:

孕9月,由于行动不方便,你可能会减少活动,因而胃肠的蠕动也相对减少,便秘就容易找上你了,甚至还会长痔疮。你应该每天摄取足够量的膳食纤维,全麦面包、芹菜、胡萝卜、土豆、菜花等就是不错的选择。当然,适当的户外运动,也是减轻便秘和痔疮的必胜法宝。

怀孕9个月注意事项 孕晚期轻松应对的关键所在

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2、孕妇水肿:

这个阶段,你的手脚、腿等都会出现水肿,这是因为你的子宫增大,压迫到静脉回流。你应该注意水的摄入量,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含盐量高的食物,这样有助于消肿。如果水肿情况严重,就要及时到医院看医生。

3、产前焦虑:

现在的你,可能会想象着生产时的各种状况,但是当越想就会越害怕,容易产生过度焦虑。你不妨多向过来人取经,家里的长辈们都会很乐意分享她们的生产经验。别害怕,大部分女性都是这么过来的。

4、预防早产:

你要注意,这时的你随时有可能早产,入院待产包应放在显眼的位置,随时可以带走。另外,你应尽量避免单独外出,更不要外出太久,最好有准爸爸陪伴在身边。

5、保证睡眠:

这时候的你,机体损耗极大,容易疲劳,就更需要保证充分的睡眠。睡眠不好会使你心情烦躁、精力不集中,甚至影响胎儿的身心健康。因此你应尽量保证每天8个小时的睡眠时间。

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