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东西没少吃可孩子就是长不高 多数是家长你犯了这些错

出处:妈妈育儿网日期:2018-03-23 11:18:22编辑:chen

虽然平时我们常说,宝宝的健康成长,离不开合理的营养饮食。事实上,优质的睡眠更为重要。如果长期处于睡眠不足、或睡眠质量差的环境中,将会严重的影响孩子正常发育,长不高也是必然。孩子怎样才能长高,90%都知道营养是第一关键,但她们却不知道,睡眠对于儿童长高来说,也是至关重要。

为什么这么说呢?因为有数据显示,处于生长发育阶段的宝宝,其睡眠中的生长速度是醒着时候的3倍。所以,生长快速的新生儿、婴幼儿的睡眠时间会比我们成人要长。

想让孩子有高个,切忌千万别做以下两件事:

1、晚餐进食过多

出生不久的新生儿,多数有吃夜奶的习惯。久而久之养成的这种习惯,让宝妈误以为孩子晚上必须要“加餐”才能睡得好、睡得胖。

但事实上,半岁以上的宝宝,就不应该再有吃夜奶的习惯。不但夜能不建议,就是晚餐也不宜吃得太多、太饱。因为,如果长期让宝宝进食过多,易造成肠胃不适,会让宝宝情绪烦躁,难以入睡。

即使睡着了,也会不停的翻来覆去甚至踢被子等。俗话说“要想小儿安,三分饥与寒”,宝宝不宜吃过饱,尤其是在睡前,不然耽误了长高,得不偿失

2、开着灯睡觉

身边有孩子的妈妈根本不要想一觉睡到天亮,一会担心孩子会不会踢被子,一会要观察孩子是否尿尿了。为了方便照看宝宝,一些麻麻索性连灯都懒得关,直接开着灯直到天亮。

开灯睡觉也许是方便了照看宝宝,但你可知道灯光会刺激到宝宝,让他无法踏实睡觉,还有可能影响视力发育呢?

据调查发现,长期在灯光下睡觉的宝宝,很难进入深度睡眠,长时间这种情况的影响下,会影响生长激素的分泌,从而影响长个。除此之外,开着灯睡觉还会让宝宝眼部处于紧张状态,容易造成近视。所以宝宝晚上睡觉时,灯光一定要关闭,包括小夜灯哦

3、心理有问题的孩子

不止外部因素,心理因素也能影响孩子的生长发育。如果孩子的心理有问题的话,比如情绪上的问题,也会影响到孩子的发育。所以爸爸妈妈们要注意一下孩子的心理,及时发现和解决问题。比如说爸妈吵架都有可能影响孩子心理。

4、很少到户外活动的孩子

有的家长不喜欢或者没有时间带孩子出去活动,这样会限制孩子长高高的。因为经常户外互活动有利于孩子身体发育,比如阳光中的红外线可以刺激骨髓造血,紫外线在杀菌的同时,还能加速维生素D的合成,从而促进骨骼发育。

5、乱吃保健品的孩子

有的家长想要孩子长高,所以就盲目的给孩子补钙或者补充其他的营养元素,其实这是不负责任的做法。因为有的保健品添加了激素,不仅不会让孩子长高,反而会让骨骺线提前闭合,缩短了长高年限。

打造高个子宝宝,宝妈除了要尽量避免以上两个问题的发生。更要为宝宝提供合理搭配的营养,以及培养宝宝的运动能力。因为,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身长的增长。如果是进入青春期的孩子,平常喜欢跳绳、或者喜欢打篮球,这样的孩子将来一定不会矮。

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