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猛长期孩子却说没胃口 宝宝挑食偏食咱办好

出处:妈妈育儿网日期:2017-03-24 21:44:06编辑:白雪

嗯,宝宝能下肚的食物越来越多样,可挑食、偏食也跟着来了。辛辛苦苦做好的菜泥、小馄饨、蝴蝶面片儿……宝宝要么嘴都不张,要么象征性地来几口,“劳动果实”白费了倒是其次,主要怕营养跟不上!

1岁以后越来越挑食,天天换口味都不顶用。

宝宝讨厌吃绿叶菜,就爱吃香蕉,可每天吃一卡车香蕉也会缺乏营养啊。

昨天,宝宝一回家就开始念叨,“我才不要吃胡萝卜”,胡萝卜招你惹你了?

不爱吃某样东西,吃得有点少,立马就得扣上“挑食、偏食”的帽子了吗?我们膳食中的食物种类,多少才算合适呢?

猛长期孩子却说没胃口 宝宝挑食偏食咱办好

摄入的食物种类,多少才够?

国际卫生组织WHO推荐:53种/天

中国营养学会推荐:25种/天(如果加上饮用水就成了26种)

乍一看,让宝宝广泛摄入这么多种的食物,对普通家庭来说,好像难了点儿。

但实际上,这个数包括了调味品,且不仅限于葱姜蒜,也就是说,白糖、食盐、酱油、醋、烹调用油(包括香油),即便用量不多,也是要被算入内的。这么一算,每天摄入25种食物并没有多难。

挑食怎么划分的?

轻~中度挑食:食物种类≥10种,宝宝通常不会完全回避某一种类 / 质地 / 黏稠度的食物。生长发育不受影响,无其他医学问题。

重度挑食:食物种类<10种,宝宝会完全回避某一种类 / 质地 / 黏稠度的食物(排除食物过敏)。生长发育明显受影响,或伴随了某些医学问题。

明白了吧?不少被家长描述为“特别挑食”的宝宝,其实只是吃的比期盼值略少,多样性稍差,但并没少到出现明显的营养素摄入不足,甚至发育放缓,充其量就是轻度挑食。

有研究证实:挑食的宝宝,从零食或奶类里能补充营养,所以他们的身高体重与同龄孩子并没很大差异。因此,就算宝宝出现了轻度的挑食,宝爸妈也不要焦虑过度,不要因此更添喂养难度。毕竟,坏情绪是会传染的!

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