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宝宝微量元素缺乏影响大 10种微量元素就这样补

出处:妈妈育儿网日期:2016-09-26 15:11:44编辑:chen

微量元素对人体健康有着至关重要的作用,据科学研究发现,到目前为止已有18种微量元素与我们的生命健康息息相关。尽管这些元素在我们体内含量极少,但却是对人体的新陈代谢起着非比寻常的作用。人体一旦发生某些重要的微量元素缺乏,就会引起疾病甚至危害生命。

相对于成人而言,婴幼儿童缺乏微量元素的几率要高得多。尤其是平常有偏食、挑食习惯的孩子,缺锌、铁铁、缺钙更为常见。

微量元素缺乏怎么办?宝宝微量元素缺乏怎么补?关于儿童微量元素的正常补充方法,小编为你带来了史上最全10种微量元素食谱大汇总。孩子铁锌、缺铁、缺钙,这样吃就对了。

宝宝微量元素缺乏影响大 10种微量元素就这样补

微量元素“锌”

锌的作用

促进生长发育,提高宝宝身体免疫力,确保宝宝智力的正常发育。宝宝缺锌会导致厌食、偏食。

补锌食谱

鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。

宝宝微量元素缺乏影响大 10种微量元素就这样补

微量元素“钙”

钙的作用

促进骨骼的健康生长,缺钙会出现不易入睡、易惊醒;易感冒;头发稀疏;智力发育迟缓;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿;鸡胸等症状。

补钙食谱

芝麻、虾皮、牛奶、奶酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆、绿色蔬菜等。

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