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宝宝夏季爱上火 这些清火食物get起来!

出处:妈妈育儿网日期:2016-07-04 12:08:05编辑:橙子

炎炎夏日,高温天气不但容易导致年幼的孩子全身长痱,而且还特别容易上火。如果你家宝贝还是一个特别贪吃香辣小零食的话,那就更糟糕了,口舌生疮、大便干燥、口腔异等问题便一拥而上了。

俗话说“是药三分毒”,这个道理相信大家都懂的。所以,千万不要在第一时间给孩子吃那些具有清火功效的药物。清热解暑,健康专家建议家长朋友多给孩子吃以下这些清火食物。

宝宝夏季爱上火 这些清火食物get起来!

西红柿:

尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

绿豆:

绿豆性味甘寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。又因绿豆性凉,所以脾胃虚弱的孩子不宜多食,适量就好。

海带:

海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带既可凉拌,又可煲汤食用,其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用,但患有甲亢的孩子不要吃海带。

西瓜:

西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

苦瓜:

历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

大豆:

大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

草莓:

草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

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