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孕妇喝牛奶好还是羊奶好

出处:妈妈育儿网日期:2015-10-03 13:44:51编辑:Chen

羊奶PK牛奶 营养素含量大盘点:

 1.羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子,其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。

2.羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%。 

3.羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高,特别是维生素B和尼克酸要高1倍。

 4.每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。

 5.羊奶的铁含量较牛奶低。 

孕妇喝牛奶好还是羊奶好

吸收大比拼: 

1.羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的1/3,且颗粒大小均匀,所以更容易被人体消化吸收。 

2.羊奶中乳蛋白含量高,因此蛋白凝块细而软,也有助于被人体吸收利用。

口味:

与牛奶相比,喝羊奶的人较少,很多人闻不惯它的味道,对它的营养价值也不够了解。

羊奶与牛奶相比,牛奶容易上火,而羊奶不会。

专家建议:患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。 

综上所述,牛奶有牛奶的优势,羊奶有羊奶的好处。要说哪个更好,其实很难回答,因为这两种奶源都各有长短。关键看孕妈妈自己需要哪方面的营养,取长补短方式恐怕比直接分析哪种营养有利于孕妈妈。

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